Domande Frequenti (qualche risposta onesta)
Abbigliamento comodo, tappetino e, soprattutto, curiosità e disponibilità a metterti in ascolto.
Sì. Le lezioni sono pensate per essere accessibili anche a chi si avvicina allo yoga e non si sente “in forma”. Si inizia da dove si è, senza giudizio.
No. La flessibilità non è un requisito, è un effetto del percorso. La pratica è graduale e rispettosa, senza forzature per formare un corpo ed una mente flessibile
Lo yoga è generalmente sicuro, ma come ogni attività richiede attenzione e consapevolezza. Se ci sono cose che vanno sapute, è importante parlarne prima.
Niente! Questa è la cosa più importante. Le posizioni (gli asana) non sono un obiettivo da raggiungere, ma strumenti per conoscerti. Ti propongo varianti semplici e accessibili, che funzionano per il tuo corpo.
Anche una sola può portare benefici. La chiave è la regolarità: piccoli passi, con costanza.
Insegno Hatha Yoga, una pratica lenta, che unisce movimento e immobilità e che tiene conto di chi sei tu. Ogni lezione include asana (posizioni), tecniche di respirazione (pranayama) e momenti di rilassamento o meditazione.
Lascio fare al corpo e mi concentro sull’osservazione di cosa si muove quando siamo fermi. La componente fisica risveglia ciò che stava dormendo. Si scopre di avere parti di noi stessi sconosciute.
Onestamente non sono in grado di rispondere senza prima averti fatto sentire come il corpo si organizza, nel movimento e nell’immobilità con più presenza e meno sforzo. Ti posso anticipare che scoprirai e libererai parti del corpo che non sapevi di avere e questi saranno i primi segnali dell’agilità curatrice della tua nuova pratica.
Ebbene sì. La concentrazione è qualcosa che si allena. Lo yoga è un processo in evoluzione: si torna al respiro, si osserva la mente e si ricomincia con gentilezza. Non vedo cos’altro ci sia di meglio da fare.
Dipende dalla costanza. Spesso già dopo poche lezioni si percepiscono miglioramenti nel respiro, la postura, l’agilità e calma mentale. La chiave è la perseveranza. Parliamone insieme.
Le lezioni si svolgono a Milano in Via Cucchiari 15, in zona Mac Mahon – Cenisio – Sempione. Posso anche organizzare lezioni private o aziendali presso il tuo spazio, oppure in spazi condivisi, a seconda delle esigenze.
Sì certo! Posso attivare corsi o lezioni su richiesta per gruppi di almeno 5-6 persone. Un’occasione per creare un momento di benessere condiviso.
Puoi scrivermi in qualsiasi momento tramite email, WhatsApp o sui social. Sarò felice di rispondere a ogni domanda e aiutarti a trovare la formula più adatta a te
Le mie lezioni sono pensate per adulti, adattandosi alle diverse fasce d’età. È una pratica che si modella su chi la vive, non il contrario.
Gli orari variano in base al tipo di lezione (individuale, gruppo, aziendale) e alla disponibilità degli spazi. Scrivimi e ti invierò il calendario aggiornato o possiamo trovare insieme un orario su misura.
Una lezione standard dura circa 60 minuti. Le sessioni individuali o su richiesta possono durare anche 75 o 90 minuti, a seconda delle esigenze.
Sì. Ogni lezione include momenti di ascolto del respiro, rilassamento e – quando c’è spazio – tecniche di pranayama e meditazione semplice. Fa parte della pratica, senza forzature.
Gli asana sono le posizioni fisiche dello yoga che faremo durante le lezioni. Aiutano a migliorare postura, forza e agilità, ma soprattutto favoriscono un ascolto più profondo del corpo.
Il pranayama è il lavoro che facciamo insieme sul respiro. Attraverso esercizi e tecniche semplici si apprende un respiro diverso e a rallentare il flusso mentale.
E’ TEMPO DI RESPIRARE